Alakformáló Pilates és
gerinctorna otthonról,
bajnoki szakértelemmel
Surányi Nelly több mint 20 éves oktatói tapasztalattal segít abban, hogy erősebb, rugalmasabb és magabiztosabb legyél – akár online órákon, akár oktatói képzésen keresztül.
Válaszd ki, mire van most szükséged
Legyen szó online edzésről, tagsági bérletről vagy oktatói képzésről,
itt megtalálod a számodra legjobb megoldást.
Online Pilates órák
Otthonról végezhető, változatos Pilates és gerinctorna órák kezdőknek és haladóknak.
Tovább az online órákhoz →
Tagsági bérlet
Rendszeres online edzés, folyamatos fejlődés és motiváció egy rugalmas rendszerben.
Tagsági bérlet megtekintése →
Pilates oktatói képzés
Tanulj Nellytől, szerezz piacképes Pilates tudást és építs saját oktatói karriert.
Oktató szeretnék lenni →
Surányi Nelly
Pilates oktató, mentor, mozgás szakértő
Több mint 20 éve foglalkozom mozgással és emberekkel. Számomra a Pilates nem csak egy edzésforma, hanem egy életmód, ami testet és lelket is formál.
Missziónk, hogy minél több nőnek segítsek erősödni, kiegyensúlyozottabbá válni és magabiztosan élni a mindennapokat.
a testi-lelki egyensúly szolgálatában.
nő találta meg a számára működő mozgást.
legmagasabb színvonalon adhassam át tudásom.
valódi női támogatással.
kényelmesen, otthonról.
egyensúly kívül és belül.
mind testben, mind tudásban.
Bajnoki múlt,
szakmai hitelesség
Nelly több évtizedes mozgásszakmai tapasztalata mögött valódi sporteredmények, nemzetközi versenyek és elhivatott oktatói munka áll. Ez a tudás jelenik meg minden órában, képzésben és programban.
és abszolút bajnok
A szakmai múlt nem csak eredmény – hanem biztonság,
tapasztalat és minőség minden órán.
Válj magabiztos
Pilates oktatóvá,
lépésről lépésre
Tanulj rugalmas online rendszerben, saját tempódban, gyakorlatorientált tananyaggal. A képzés célja, hogy magabiztosan tudj biztonságos, nőies és hatékony Pilates órákat tartani.
Tanulj és fejlődj saját tempódban
Pilates, relaxáció és életmód anyagok, amelyeket bármikor elővehetsz, saját ritmusodban használhatsz, és beépíthetsz a mindennapjaidba.
Vendégvélemények
Valódi nők,
valódi fejlődés
Nelly támogatásával
✦Legyen szó alakformálásról, gerinctornáról,
online Pilates órákról vagy oktatói képzésről,
Nelly célja mindig ugyanaz: biztonságos,
nőies és hatékony mozgásélményt adni.
Nőies mozgás.
Tudatos jelenlét.
Tartós változás.
Végre találtam egy online edzést, amit tényleg szívesen csinálok.
Nelly órái után sokkal könnyebbnek érzem a testem, és a hátam is rengeteget javult.
Az oktatói képzés érthető, nőies és gyakorlatias volt. Magabiztosabban indultam el oktatóként.
Pilates Tábor
Kapcsolódj ki, töltődj fel
és fejlődj Nelly vezetésével
✦ ✦ ✦Egy inspiráló Pilates tábor, ahol a mozgás, a nőies energia, a testi-lelki feltöltődés és a közösségi élmény találkozik. Ideális választás, ha szeretnél kiszakadni a hétköznapokból, és új lendületet adni magadnak.
Vélemények
Tanácsok testtudathoz, mozgáshoz és női egyensúlyhoz
Online Pilates kezdőknek – így kezd el az otthoni edzéseket!
Mit tegyél a tornán kívül, ha lapos hasat szeretnél!
Hogyan segített a Pilates a Testépítésben?
Kapcsolat
🌿 ——Nem tudod, melyik program lenne neked a legjobb?
Írj Nellynek, és segít kiválasztani a céljaidhoz, életmódodhoz és jelenlegi állapotodhoz legjobban illő órát, képzést vagy programot.
—— 🌿 ——
Írhatsz, ha:
Lépj kapcsolatban velem
Gyakori kérdések
A Pilates egy testmozgásrendszer, amelyet Joseph Pilates fejlesztett ki az early 20. század elején. A célja a test erősítése, nyújtása és stabilizálása, a testtartás javítása, valamint a test és az elme harmóniájának elérésére törekedik.
A Pilates gyakorlása szinte mindenki számára ajánlott, beleértve az aktív embereket, a mozgásszegény életmódot élőket, valamint a rehabilitáció és sérülések utáni felépülés során. Mindenki megtalálhatja a saját szintjének megfelelő gyakorlatokat.
A Pilates számos előnnyel jár, beleértve az erősítést, a hajlékonyság növelését, a testtartás javítását, az izomzat egyensúlyát, a stressz csökkentését és az általános testi és mentális jóllétet.
Az ideális gyakorlási mennyiség változhat az egyéntől függően, de általában heti 2-3 alkalom ajánlott a látható eredmények eléréséhez. Emellett a rendszeres gyakorlás hozzájárul a folyamatos fejlődéshez is.
Kezdőknek mindenképpen ajánlott egy kvalifikált Pilates oktató vezetésé. Így megtanulhatják a helyes technikákat és gyakorlatokat, és biztonságosan fejlődhetnek.
Egy tipikus Pilates óra magában foglal légzésgyakorlatokat, izomerősítő gyakorlatokat és nyújtást. Az órák a személyi igényeknek és szintnek megfelelőek.
Alapvetően csak egy jó minőségű Pilates szőnyeg szükséges, de néhány haladó gyakorlat esetén eszközök, például Pilates labda, súlyzók vagy Pilates gép is hasznosak lehetnek.
Az eredmények személyfüggőek, de rendszeres gyakorlás mellett sokan már néhány hét után észlelik az erő növekedését, a hajlékonyság javulását és a testtartásuk javulását.
Csatlakozz a facebook közösségünkhöz!
- Mindennap értesülsz a legfrissebb fejleményekről!
- az új órákról,
- étvágygerjesztő receptekről,
- Bemutató órákról
Várlak sok szeretettel!
